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Thérapeute · Coach · Auteur

Sortir de l'impasse.
Rapidement.
Durablement.

Une approche intégrative et humaine qui part de vos ressources — pour des changements concrets, en un nombre limité de séances.

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Particuliers · Couples · Équipes

Redevenir
acteur
de votre vie.

Que vous soyez coincé dans l'anxiété, une relation difficile ou un blocage professionnel — il existe un chemin. Et vous n'avez pas à le traverser seul.

Voir les services Appel découverte gratuit
6Approches intégrées
5–15Séances en moyenne
✓Reçus d'assurances
∞Partout au Québec

Le changement n'est pas simplement ce qui vous arrive — c'est ce que vous faites avec ce qui arrive. Et vous avez déjà tout ce qu'il faut pour le faire.

MARC-ANDRÉ FRIGON
Marc-André Frigon, thérapeute et coach
6 approches
certifiées
À propos — Qui suis-je ?

Une pratique née
d'un parcours de vie

Avant d'être thérapeute, j'ai moi-même traversé des épreuves importantes. C'est en découvrant les outils des thérapies brèves — et en vivant leur efficacité de l'intérieur — que j'ai choisi de les transmettre. Aujourd'hui, je reçois en cabinet au Saguenay–Lac-Saint-Jean et en ligne partout au Québec.

Mon approche ne cherche pas à tout comprendre indéfiniment. Elle mobilise vos ressources déjà présentes pour construire les solutions qui vous appartiennent vraiment.

Maître-Praticien PNL — Programmation Neuro-Linguistique
Praticien en Neurosciences Appliquées
Praticien & Coach TBOS — Approche Centrée Solutions
Praticien Narratif — Thérapie Narrative
Hypnose Conversationnelle
CNV — Communication Non-Violente
Membre délégué — Association des Naturothérapeutes du Québec (ANQ)
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Mes outils thérapeutiques

Des approches choisies pour leur efficacité

PNL
Programmation Neuro-Linguistique
Explorer le lien entre patterns, pensées et comportements. Reprogrammer les schémas automatiques qui vous limitent.
CroyancesPhobiesPerformanceMotivation
Hyp
Hypnose Conversationnelle
Accéder aux ressources de votre inconscient par le langage, sans transe formelle. Subtile et profondément respectueuse.
AnxiétéHabitudesBlocagesTrauma
TBO
Thérapie Brève Orientée Solutions
Construire ce qui va mieux plutôt que d'analyser ce qui ne va pas. Résultats rapides, ancrés dans vos ressources.
SolutionsChangementEfficacitéAutonomie
Nar
Thérapie Narrative
Identifier les récits dominants qui vous limitent et en écrire de nouveaux — plus libres, plus alignés.
IdentitéSensTransitionReconstruction
CNV
Communication Non-Violente
Exprimer vos besoins authentiques et écouter ceux des autres avec empathie. Transformer les conflits en connexion.
RelationsEmpathieConflitsConnexion
Neu
Neurosciences Appliquées
Comprendre vos réactions automatiques, remodeler vos circuits neuronaux et ancrer des changements durables.
NeuroplasticitéStressAncrageHabitudes
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Pourquoi les thérapies brèves

Vous n'êtes pas votre passé.
Vous êtes ce que vous choisissez de faire maintenant.

01
Orientée solutions

On construit ce qui vient après, sans s'enliser dans l'analyse interminable du problème. La question n'est pas « Pourquoi ? » mais « Vers quoi ? »

02
Vous comme expert

Vous êtes l'expert de votre propre vie. Mon rôle est d'offrir des outils et un regard différent — pas de décider à votre place.

03
Résultats concrets

Des changements mesurables et visibles, souvent dès les premières séances. Brève ne veut pas dire superficielle — ça veut dire précise.

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Ce que je propose

Des accompagnements pour
chaque situation

Thérapie Individuelle

Un espace sécurisé pour explorer ce qui vous pèse et avancer vers un mieux-être durable. Adultes, adolescents et enfants.

Réserver une séance →

Thérapie de Couple & Familiale

Reconstruire la communication et traverser ensemble les défis relationnels avec des outils orientés solutions.

Réserver une séance →

Accompagnement pour Aînés

Interventions adaptées en résidences — deuil, transitions, mémoire émotionnelle, anxiété. Une approche douce et respectueuse.

En savoir plus →

Coaching Professionnel

Vous cherchez à retrouver clarté, leadership et performance — sans sacrifier votre équilibre ? Le coaching est fait pour ça.

Découvrir le coaching →

Ateliers & Formations

Des outils concrets pour mieux gérer votre stress, communiquer autrement et retrouver votre élan — en groupe ou en individuel.

En savoir plus →

Séance découverte — Gratuite

Un premier appel de 20 minutes, sans engagement, pour comprendre votre situation et voir si l'accompagnement vous convient.

Réserver l'appel →
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Comment ça se passe

Un parcours simple et bienveillant

1

Premier contact

Un appel découverte gratuit de 20 minutes pour comprendre votre situation — sans engagement.

2

Bilan initial

Une première séance approfondie pour dresser un portrait clair et définir votre objectif de changement.

3

Accompagnement

Des séances avec des outils adaptés à votre rythme. Généralement entre 5 et 15 rencontres.

4

Ancrage & autonomie

Vous repartez avec des ressources concrètes pour maintenir et amplifier vos acquis.

Pour qui

Les thérapies brèves s'adressent
à tout le monde

Ad
Adultes
Anxiété, stress, burnout, confiance en soi, deuil, transitions de vie, phobies, blocages personnels ou professionnels.
Ado
Adolescents & enfants
Difficultés identitaires, pression scolaire, estime de soi, gestion des émotions, angoisses.
Cpl
Couples
Communication difficile, conflits répétitifs, crises relationnelles, éloignement, reconstruction du lien.
Fam
Familles
Dynamiques difficiles, changements familiaux, conflits intergénérationnels, réorganisation du système.
Aîn
Aînés
Deuil, isolement, transitions de vie, mémoire émotionnelle et accompagnement respectueux.
Pro
Professionnels & équipes
Burnout, leadership, clarté décisionnelle, cohésion d'équipe, performance et équilibre.
Prendre rendez-vous
Questions fréquentes

Tout ce que vous vous demandez
avant de consulter

Sur l'approche
Elle se concentre sur des objectifs précis et des changements concrets, en un nombre limité de séances. Orientée vers le présent et les solutions plutôt que vers l'exploration prolongée du passé.
J'évalue votre situation lors de la première rencontre et j'adapte les outils — PNL, TBOS, Pratique Narrative, Hypnose Conversationnelle, CNV ou Neurosciences Appliquées — selon ce qui vous convient le mieux.
Non. Vous pouvez consulter par désir de croissance personnelle, pour mieux vous comprendre ou traverser une période de vie avec plus de légèreté.
Sur les séances
En général, entre cinq et quinze séances suffisent. Nous évaluons régulièrement l'évolution ensemble — vous n'êtes jamais engagé pour une durée fixe.
Oui. La qualité de l'accompagnement reste la même en ligne. Beaucoup de clients apprécient la flexibilité de consulter depuis chez eux.
Oui. Des reçus sont disponibles pour fins d'assurances. En tant que membre délégué de l'Association des Naturothérapeutes du Québec (ANQ), je suis en mesure de vous fournir des reçus conformes.
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Réflexions & ressources

Le blog

Article 1 · Neuroplasticité
Votre cerveau peut changer. Voici pourquoi c'est une nouvelle extraordinaire.
+

Pendant des décennies, on croyait que le cerveau adulte était figé. Puis les neurosciences ont tout bouleversé avec un concept : la neuroplasticité.

Votre cerveau est capable de créer de nouvelles connexions neuronales et de se réorganiser en réponse à vos expériences. Chaque fois que vous adoptez une nouvelle façon de réagir, vous recâblez littéralement votre cerveau.

Vous n'êtes pas prisonnier de qui vous étiez. Vous êtes l'architecte de qui vous devenez.

Cliquez iciVous souhaitez explorer comment les neurosciences peuvent transformer votre quotidien ? Contactez-moi.
Article 2 · CNV et communication
Dans votre couple, vous parlez. Mais est-ce que vous communiquez vraiment ?
+

La Communication NonViolente (CNV) repose sur une idée simple : derrière chaque conflit, il y a un besoin non exprimé.

Quand l'un dit « Tu n'es jamais là », il dit peut-être « J'ai besoin de connexion ». Quand l'autre répond « Je fais tout », il dit peut-être « J'ai besoin de reconnaissance ».

Un couple qui communique avec conscience sait traverser les tempêtes sans se perdre.

Cliquez iciLa communication dans votre relation mérite d'être revitalisée ? Parlons-en.
Article 3 · Thérapie narrative
Et si le problème n'était pas vous — mais l'histoire que vous avez appris à vous raconter sur vous ?
+

La thérapie narrative repose sur une conviction fondamentale : vous n'êtes pas votre problème. Vous êtes la personne qui vit avec un problème — et cette nuance change tout.

On explore vos exceptions — ces moments où le problème n'avait pas le dessus. Mon travail consiste à les ramener à la lumière.

Parce qu'une vie ne se réduit jamais à un seul chapitre. Vous avez le droit d'être l'auteur de votre propre histoire.

Cliquez iciLa thérapie narrative vous interpelle ? Venez explorer votre récit lors d'une première rencontre.
Ce qu'ils disent

Des transformations qui parlent d'elles-mêmes

★★★★★
“

En seulement quelques séances, j'ai réussi à surmonter une anxiété qui me paralysait depuis des années. L'approche est douce, respectueuse et incroyablement efficace.

ML
Marie-Lise B.
Gestion d'anxiété · Chicoutimi
★★★★★
“

La thérapie narrative m'a aidé à voir mon histoire différemment. J'ai retrouvé un sens et une direction que je pensais avoir perdus pour toujours.

PL
Pierre-Luc D.
Thérapie individuelle · Jonquière
★★★★★
“

Mon conjoint et moi avons retrouvé une communication saine et une connexion que nous pensions perdue. Marc-André est bienveillant et vraiment à l'écoute.

SC
Sophie & Claude R.
Thérapie de couple · Saguenay
Commençons

Prenons le temps
de se parler

Que vous ayez une question ou que vous soyez prêt à débuter — je vous réponds personnellement dans les 24 heures. Un premier échange de 20 minutes est offert gratuitement.

Région
Saguenay–Lac-Saint-Jean, Québec
Formats
Présentiel & En ligne partout au Québec
Merci pour votre message.
Je vous reviens personnellement dans les 24 heures.